Fichero de actividades Voley Sentado.

Propuestas:

• Posición de las manos y contacto con el balón arrodillados al piso. Familiarizándose con el balón. (explicación del gesto técnico). Desde arrodillado, la ubicación de las manos continua siendo la misma, desde esta posición los codos no se separan demasiado del tronco, por ello se desarrolla este ejercicio, este posibilita desarrollar una postura adecuada de las manos y de parte de su movimiento durante el voleo.
• La posición de sentado frente al muro da un movimiento donde se puede controlar la colocación de los codos en frente, vigilar que los codos apunten hacia adelante y se golpee con los dedos hacia arriba, con este movimiento se va fundamentando el golpe de voleo hacia adelante.
• Recoger el balón desde el suelo y colocarlo sobre la frente (gesto técnico). Realizar transferencia de lo asimilado realizando voleo vertical.
• Atrapar el balón con una mano y lanzarlo de izq – der.
• Pase al compañero sobre la net, cada vez que se entrega se retrocede para una mejor visión.
• Pase jugador a jugador dos a tres toques de autopase y entrega, con este juego se busca el control del balón a su vez familiarizarse con los toques que se realiza por equipo.
• Pase de jugador a jugador con desplazamiento hacia un punto como dificultad (tocar cono, línea y sentado)
•  lanzamiento será contra una pared  golpeo el rebote con una sola mano (remate)
• Un compañero lanza la pelota y el otro devuelve con golpe de remate.
• Juego: En ronda. Los jugadores debera hacerse pases de manos altas a la derecha y a la izquierda. Luego se agrega una pelota, debera hacerse los pases sin que las pelotas se junten o se caigan.
• Partido.